这次的主题是如何运用节拍器来帮助你练习双手。其实练习的方法因人而异，每个人都应该找出最适合自己的练习方式，并不是说哪种方法是最好的。以下是我个人的练习方法，对我来说挺管用，跟大家分享一下。

首先要强调一下节拍器的重要性。世界顶尖高手在练习的时候都要带节拍器，以保持自己时间的正确性。在演出的时候更没有人能够保证自己的时间是完美的，如何在演出的时候保证自己的时间正确又是一门学问。节拍器能告诉你是进步了还是退步了，有时候你觉得你打得更快了，但是事实上不是，有时候你觉得你变慢了，可能并没有，这时候节拍器就能很好的告诉你到底你进步了没有。节拍器能告诉你鼓点的落点是否均匀。打得快但是落点不均匀的鼓声听起来非常恶心，但是慢而有节奏感的鼓声听起来就非常好听，很有感觉。在我眼里，只要能把节奏掌握得很好的鼓手就是好鼓手，反过来，就算你能打得再花，“技术”再好，没有节奏感，不守时的话就不是个好鼓手，因为他已经失去了做鼓手的价值了，打出来的声音只能称为噪音。

我们知道了节拍器的重要性之后，就让我来介绍一下如何灵活使用节拍器。节拍器的单位是bpm (beats per minutes)，如果屏幕上显示的是120 bpm，就是说节拍器在一分钟内会响120下，也就是每秒钟2下。在120 bpm的速度下，我们可以选择打4分音符，8分音符，16分音符或者32分音符。
4分音符：节拍器每响一声，敲击1下
8分音符：节拍器每响一声，敲击2下
16分音符：节拍器每响一声，敲击4下
32分音符：节拍器每响一声，敲击8下。

让我们来做一些数学题吧，如果你在120 bpm，32分音符的速度下连续打击1分钟，你在一分钟内的打击数就是120 * 8 = 960。我们可以看出，100 bpm 32分音符与200 bpm16分音符的速度是一样的。Mike Mangini的WFD纪录大约是160 bpm，32分音符连续打击一分钟。一般我们在打节奏的时候，Hi hat的频率是8分音符，加花的时候用16分音符或者32分音符。

在练习之前，请先做好“热身运动”，活动一下手指，手腕。因为接下来的练习要达到你身体的极限，如果没有热身就做这种剧烈运动的话，是很容易受伤的。我以前也不重视热身，时间长了，手指关节跟手腕都会痛。我读过一篇文章，说一个职业鼓手就是因为小时候练习的时候不做热身，后来手腕关节经常疼痛，严重影响了他的职业生涯。

好了，开始说怎么练习了，我把练习分为几大类：

1.爆发力练习。在缓慢的节奏中，如果你想突然来个暴风雨般的32分音符4连击或者8连击加花的话，你的手需要有爆发力。经过实践，我找到了一个挺好的练习方法。
|R L R L R L RLRL|R L R L R L RLRL| 不停重复下去
比较稀疏的那部分是16分音符，密集的那部分是32分音符。主要练习的是32分音符的4连击。

如果你已经能够很轻松的做出32分音符的4连击了，我们就来一些更有挑战性的练习。
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如果上面的这些练习你也觉得轻松自如了，你可以开始练习32分音符的8连击了
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2.左右手单独练习
如果你想拥有长时间的快速打击能力，最好的方法就是左右手分开练习，然后再合起来。节拍器在这项练习中极为重要，如果左右手的速度不一样的话，左右手根本不可能配合得了。长时间打击需要的是力量与耐力，练习方法如下：
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这一组练习注重的是力量与爆发力练习，可以把节拍器调得快一些。

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这组练习既需要力量，也需要耐力，可以把节拍器调得稍微慢一些

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或者
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